1.- Dar un paseo, aunque sea corto, al sol para incrementar la producción de serotonina
2.-Desconectar 3 minutos del mundo. Buscar un rincón a solas y dejar la mente en blanco o meditar
3.- Apagar la tele o el ordenador una hora antes de acostarse (y como dicen en este blog… si hay alguna madre capaz de cumplir este punto que nos diga cómo….)
4.- Lleva un puñado de nueces contigo para asegurarte un poco de magnesio, que convierta el azúcar en energía
5.- Beber más agua. La deshidratación es la principal causa de fatiga.
6.- Huele aromas cítricos. Dan energía. Limón, lima, naranja,…estos olores te darán fuerza para seguir.
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